XtGem.com

5 bí quyết kéo dài tuổi thọ Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uốngđiều độ đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết kháccũng có thể kéo dài tuổi thọ. 1. Tình yêu Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm. Với phát hiện thú vị về lợi ích khi yêu, các nhà khoa học Israel cũng chứng tỏ rằng, những người đàn ông yêu vợ rất ít khi bị viêm họng và đau tim so với những người đànông khác có vấn đề với vợ. Liên quan đến vấn đề này, giáo sư Mark Kouen khi phát biểu tại Hội nghị quốc tế về vấn đề lão hoá và tuổi thọ khẳng định rằng, không chỉ có tình yêu đối với nữ giới mới làm cho conngười luôn tươi trẻ và sống lâu mà tình yêu, niềm đam mê cái gì đó hay thậm chí là yêu ngay chính bản thân mình cũng có tác dụng tương tự. Trên thực tế thì tính tự mãn lại giúp cho con người không bị stress và đau tim. 2. Hôn Các nhà khoa học Anh đã khẳng định, thường xuyên hôn nhau sẽ sống lâu hơn tới 5 năm. Họ lý giải rằng, khi chúng ta hôn nhau thì các neuropeptide sẽ hoạt động mạnh hơn trong cơ thể chúng ta nhằm kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch,nâng cao trí nhỡ và sự minh mẫn, thậm chí là điều tiết giấc ngủ. Mạch của chúng ta khi đó sẽtăng lên đến 120 lần/phút (hỗ trợ tốt cho tim), áp lực tăng rất nhanh, tăng cườnglưu thông máu giúp cung cấp oxy cho tế bào, sản sinh ra các endorphina – hoocmon hạnh phúc giúp chúng ta nhìn nhận sự việc một cách lạc quan, hiền hoà, không nông nổi. Cơ thể của chúng ta sẽ trải qua giai đoạn stress chớp nhoáng, nhưng đây là stress có lợi làm tươi mới và tăng cường năng lượng cho các hệ thống trong cơ thể. Ngoài ra, khi hôn 3/4 cơ mặt của chúng ta đều hoạt động giúp cho sắc khí trên khuôn mặt luôn được rạng rỡ, hồng hào, da dẻ căng đều, tính đàn hồi cao. Các chuyên gia răng, hàm, mặt cũng đưa ra nhận định rằng, khi hôn cơ thể sẽ tiếtra lượng nước bọt vừa đủ để rửa sạch các kẽ chân răng sau khi ăn. Điều này có nghĩa là hôn cũng giúp chúng ta chống đư��c bệnhsâu răng. Một so sánh thú vị về tuổi thọ giữa những người đàn ông vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm thường hôntạm biệt vợ và những người đàn ông không hôn mà chỉ nói câu gì đó với vợcho thấy, ở nhóm người thứnhất, họ sống lâu hơn nhóm người thứ hai. 3. Sự lười biếng Theo một trong những thuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở cơ thể sống càng diễn ra chậm thì chúng sống càng lâu và quá trình lão hoá diễn ra càng chậm. Mỗi một cơ thể sống để tồn tại, duy trì và phát triển cần phải bổ sungnăng lượng mỗi ngày. Con người cần có đủ 2500 kilojoule/1g trọng lượng cơ thể, số năng lượng này tiêu tốn nhanh hay chậm là tuỳ thuộc vào chính chúng ta. Ví dụ như chúng ta đangsống ở nhịp độ nào, nhanh,chậm hay trung bình. Cuộc sống là không chờ đợi, tuy nhiên về góc độ sinh học thì thỉng thoảng cũng nên tạm ngừng, thư giãn và đơngiản là lười biếng. Đấy cũng là một dấu hiệu tốt cho sức khoẻ, sự trẻ trung và sống lâu. Nếu bạn tập luyện hợp lý và đều đặn thì khi ở trạng thái tĩnh trái tim của bạn bắt đầu đập chập hơn, các cơ quan trong cơ thể làm việc tiết kiệm năng lượng hơn. Các môn thể thao có thể dung hòa giữa yếu tố tăng cường sức khỏe cho cơ thể và tiêu thụ năng lượng ít nhất chính là môn cầu lông, bơi, cưỡi ngựa vàđi xe đạp. 4. Sex Có thể khẳng định rằng, đây là tiên dược hữu hiệu nhất để chống lão hóa và bổ trợ cho tim. Các nghiên cứu mới đây nhất tiến hànhtại Israel đã chứng tỏ rằng, ở những người đàn ông 40-55 tuổi nếu quan hệ tình dục đều đặn mỗi tuần 3lần thì khả năng bị nhồi máu cơ tim và đột qụy sẽ giảm xuống hai lần. Ngoài ra, sex còn là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất bệnh tiểu đường nhóm2 thường gặp khi ở tuổi trưởng thành. Sau khi đạt đến đỉnh điểm của khoái cảm thì mức insulin ở cả namvà nữ đều tăng lên, thúc đẩy quá trình trao đổi hydrat cacbon. Trong máu của những người thường xuyên quan hệ tình dục, kháng thể với virus gây bệnh nhiều hơn tới 30% so với những người kiêng c�� và ít quan hệ. Thường thì những người ít quan hệ tình dục sẽ hay bị cảm lạnh và cúm. Không những thế, sex còn là loại thuốc “giảm đau” hữu hiệu, đồng thời góp phần phòng ngừa chứng trầm cảm. Vì khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ sản sinhra chất endorphin – hoocmon vui vẻ tương tự như morphin tự nhiên. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng, thường xuyên quan hệ tình dục từ 2-3 lần/tuầnthì sau 30 năm, trong bất kỳ điều kiện nào trông bạn vẫn trẻ hơn tới 2-3 tuổi sovới những người đồng trang lứa với bạn nếu không hoạt động tình dục thường xuyên. 5. Cười Như chúng ta vẫn thường nói: “tiếng cười là mười thang thuốc bổ”, đúng như vậy. Khi chúng ta cười, các mạch máu nở ra, huyết áp giảm từ 10-20 mm thủy ngân giúp ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tiếng cười giúp tăng cườnghệ miễn dịch. Thực tế đã chỉ ra rằng, hàng nghìn người thường xuyên tham gia câu lạc bộ cười như một liệu pháp trị liệu ít bị cảm lạnh và cúm hơn những người khác